心灵出窍是指人在死亡边缘挣扎时所发生的濒死经历，它是濒死经历中的一部分，当发生时，会感到自己与肉体分离，随后又会看到所有正在发生的事，灵魂出窍是一种至今还无法解释的神秘现象，那么在现实中，怎样才能感觉灵魂出窍呢？以下小编就为大家介绍一些方法。
感觉灵魂出窍的五种方法：
1.鬼压床
通常人们所说的“被鬼压”或“鬼压床”，其实是因为身体在睡眠时比头脑早入睡，达到了头脑清醒后身体睡觉的状态。许多人在灵魂出体前都会经历这种状态，觉得自己在床上不能动。但是，在“鬼压床”发生一段时间后，你或者会发现自己突然能动了，但其实只是自己的灵体在动，比如感觉自己的手在动，看着自己的手，但却看不到自己的手在动。跟随甚至整个人都离开了自己的身体…要练习灵魂出体，很有可能要经历“被鬼压”或者“鬼压床”的状态。这样的时候，紧记要镇静，不要惊慌。首先要放松，等到鬼压床的感觉稳定下来，就可以试着慢慢起来。如往常一样先起床，然后如往常一样从床上坐起来。当你向后看的时候，你会发现，当你走出床的时候，你的身体还在那里。而且大多数的出体方式都是让人轻易达到“被鬼压”、“鬼压床”的状态，然后在这种状态下离开身体。
2.出口讯号。
“出体前驱”感受到了一种特殊的感觉，这种感觉就像是一个信号，当你感受到它的时候，你就知道你应该能出体了。具有多个出体经验的人会知道这个讯号，并且当一个讯号出现时，他们可以很容易地使自己出体。每个人都有不同的讯号，但有些情况下，每个人会有不同的讯号，也就是说，他遇到任何一个讯号，他都有机会做出身相。出体信号有以下几种：1.后脑枕内有震感；2.头部感觉毛管竖起并发凉；3.全身断绝任何感觉；4.头部内有振动感；5.头部内有麻痹(一次或多次)当我碰到这些感觉时，我就知道我可能已经控制了自己的出体，但也有尝试过，但没有成功。由于压力过大，心跳过快，根本就无法入睡，那就是不能出体，如果在这种情况下先做几次慢而深的呼吸，会有帮助。
离体的门罗三种模式。
当你收到身体外的信号或者处于睡眠瘫痪状态时，你可以试着用以下五种方法离开身体：
1.圆木滚动：想象一个轴从头顶到双脚，将注意力集中在身体内部的“能量体”上，使其旋转和滚动当你感觉到一种在身体和能量体之间产生的“表面张力”，并且你感觉自己在自由旋转时，你不必再将注意力放在滚动上面，让能量体自然地转动。随着出体过程变得舒适和成熟，你只需把身体翻转一下，就能顺利离体。回体能轻松且巧妙地旋转，直到“能量体”与身体排列成一条直线。您可能会意识到一些类似“卡片”的声音，然后同时返回。
二、重心：以你的脚为支点，你将你的“能量体”缓慢上升并离开身体，从头开始脱离身体，慢慢上升直到你的“能量体”成直立姿势。当部成为与肉体的唯一连接点时，就专注于那里去完成离体过程。
三、从背后出来：你慢慢向后移动，从身体的后部离开，当你成功时，你可以转向过去，并练习用心力来引导自己的动作。
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